３品できました

• ほうれん草の玉子炒め　Spinach egg fry　　
• ナスの味噌炒め　Eggplant fermented soybean paste fry
• 豆もやしのナムル　Bean sprout namuru　　

ほうれん草の玉子炒め　　Spinach egg fry　

• ほうれん草　spinach
• 玉子　egg

調味料

• 塩       salt
• 胡椒    pepper
• バター　butter

作り方 How to make

① ほうれん草を３センチに切る。
　　　　Cut spinach into 3cm
② 玉子とく。  　to beat eggs
③ ほうれん草を炒める。Fry the spinach
④ 玉子を入れる。　add eggs

⑤できあがり  done

※ほうれん草オムレツの作り方はこちらです。

ナスの味噌炒め  Eggplant fermented soybean paste fry

• ナス eggplant
• ニンニク  garlic　　

調味料　Seasoning

• 塩        salt
• 胡椒     Pepper　　　　
• 砂糖　  Sugar　　　
• 味噌　  Miso

※生姜焼きの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

作り方 How to make

① ニンニクをスライスする。Slice the garlic.
② ナスを千切りにする。sheredded eggpiant.
③ 調味料を入れる。Add seasonings.
④ 出来上がり。　done.




豆もやしのナムル　　Bean sprout namuru

• 豆もやし　　Bean sprout 　

調味料　　Seasoning

• 中華ダシ  Chinese soup stock
• ゴマ油   Sesame oil

作り方 How to make

①豆もやしを茹でる  Boil bean sprouts

②調味料を入れる    add Seasoning

③混ぜる        mix

④出来上がり  done

ポイント  point

材料

ナスの味噌炒め

Eggplant fermented soybean paste fry

ほうれん草の玉子炒め
Spinach egg fry

豆もやしのナムル
Bean sprout namuru

１５分で作れます
I cooked for 2 people in 15 minutes.

ポイントを確認しながら動画をご覧ください。
Watch the video while checking the points.

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I cooked for 2 people in 15 minutes.

• 豚肉とピーマン　Pork and green peppers　　
• ベーコンエッグ　Bacon and eggs
• トマト　Tomato
• リンゴ　Apple　　

調味料　Seasoning

• 塩        Salt
• 胡椒     Pepper　　　　
• 砂糖　  Sugar　　　
• 味噌　  Miso
• ニンニク  Garlic　　　

※生姜焼きの作り方はこちらです。
 ☆How to make Ginger Pork Saute→here

作り方 How to make

① ニンニクをスライスする。Slice the garlic.
② ピーマンを千切りにする。sheredded green peppers.
③ 豚肉を焼く。 fry pork
④ ピーマン、ニンニクを入れる。
         Add green peppers and garlic.
⑤ 調味料を入れる。Add seasonings.
⑥ 出来上がり。　done.

ポイント  point

初めにリンゴを切る

Cut apples first.

ベーコンエッグを作る
Make Bacon and eggs.

豚肉とピーマンを炒める
Fry pork and green peppers.

１５分で作れます
I cooked for 2 people in 15 minutes.

ポイントを確認しながら動画をご覧ください。
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味噌汁

• 玉ネギ
• 油揚げ
• ワカメ

みそしる

◇油揚げ３ミリに切ります。
◇玉ネギ５ミリに切ります。
◇ワカメ２センチに切ります。

ポイント
２杯分の材料です。
具が多いので食べ応えがあります。


★食べ過ぎ注意！！



※具沢山の味噌汁の作り方はこちらです。

ポイントを確認しながら動画をご覧ください。

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豚肉とピーマンの味噌炒め

• ６枚切りのパン　　
• ベーコンエッグ
• トマト
• 豚肉とピーマンの味噌炒め
• リンゴ

豚肉の味噌炒めを作りました。

◇ピーマンを千切り、ニンニクををスライスします。
◇豚肉を炒めてからピーマン、ニンニクを入れます。
◇砂糖、塩、胡椒、味噌で味付けをします。

ポイント
ピーマンに火が通りすぎないようにする。


◇シャキシャキしたピーマンの食感と味噌の香ばしさが絶妙です。
◇ご飯もビールも止まらなくなります。

★食べ過ぎ注意！！



※ウチの無限ピーマンの作り方はこちらです。

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ベーコンエッグ

• ６枚切りのパン　　
• ベーコンエッグ
• サラダ
• 豆もやし

ベーコンエッグを作りました。

カリカリベーコンより

しっとりベーコンが好きです。



※目玉焼きとハンバーグの作り方はこちらです。

ポイントを確認しながら動画をご覧ください。

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ナンコツのゴマ油風味

• ６枚切りのパン　　
• 目玉焼き
• トマト
• ナンコツ　

ナンコツを塩/胡椒をしてからゴマ油で炒めます。
仕上げに七味唐辛子をかけて出来上がりです。
ピリ辛で絶妙な食感がたまらないです。



※ピザトーストの作り方はこちらです。

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朝食

• ６枚切りのパン　　
• 目玉焼き
• サラダ　　

※ピザトーストの作り方はこちらです。

ポイントを確認しながら動画をご覧ください。

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豚の角煮

• 豚バラ肉ブロック　　　
• 生姜
• ゆで卵　　　

調味料

• 水　　　　　
• 酒　　　　　
• 砂糖　　　　
• 醤油　

※豚ブロックのトマト煮はこちらです。

作り方

① 肉を下茹でする。
② 肉を1.5センチに切る。
③ 圧力鍋に肉と調味料を入れる。
④ 20分加圧して自然減圧する。
⑤ ゆで玉子を入れて煮込む。
⑥ 水分が飛んだら出来上がり。

ポイント

・生姜と一緒に下茹でする。

・お好みの厚さに切る。

・圧力鍋で20分加圧する。

・自然減圧下茹でしたら、ゆで卵を入れる。

・水分を飛ばしたらできあがり。

・トロトロの角煮の出来上がりです。

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